53 देशों में पुरुषों के स्पर्म मिले कम
ह्यूमन रिप्रोडक्शन अपडेट जर्नल में छपी स्टडी में पाया गया कि 1973 से 2018 के बीच पुरुषों के एवरेज स्पर्म काउंट (fall in sperm count) में 51.6 प्रतिशत की कमी आई है। ताजी स्टडी बताती है कि यूरोप, नॉर्थ अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, सेंट्रल अमेरिका, साउथ अमेरिका, अफ्रीका और एशिया (भारत भी इसी का हिस्सा है) के देशों में पुरुषों में शुक्राणु एकाग्रता 101.2m प्रति मिलीलीटर से 49.0m प्रति मिलीलीटर रह गई है।
टोटल स्पर्म काउंट भी गिरे
रिसर्च ने बताया कि पुरुषों के टोटल स्पर्म काउंट (decreased total sperm count) में भी गिरावट दर्ज की गई है। इसी समयकाल में कुल शुक्राणुओं की संख्या में 62.3 प्रतिशत की कमी दिखी। आंकड़ों से पता चलता है कि साल 2000 के बाद हर साल स्पर्म काउंट में 2.64 प्रतिशत की गिरावट हुई, जो कि इससे पहले के समयकाल से काफी ज्यादा है।
बिना पता चले कम हो जाते हैं स्पर्म
हेल्थलाइन के मुताबिक, आमतौर पर स्पर्म काउंट गिरने का पता नहीं चल पाता है। जब आप बच्चा पैदा करने की कोशिश करते हैं, तब पुरुषों की यह समस्या सामने आती है। स्पर्म काउंट कम होने की समस्या को ओलिगोस्पर्मिया (Oligospermia) कहते हैं, जिसका सबसे मुख्य लक्षण इनफर्टिलिटी (बच्चा ना होना) है।
कब दिखते हैं Low स्पर्म काउंट के लक्षण
स्पर्म काउंट घटने के पीछे कई सारे कारण हो सकते हैं, जिसमें हॉर्मोन बिगड़ना, क्रोमोसोमल असमानता, अंडकोष की समस्या या ब्लॉकेज हो सकती है। इन कारणों की वजह से दिखने वाले लक्षणों से स्पर्म काउंट कम होने की पहचान (how to identify low sperm count) की जा सकती है। जैसे-
- सेक्स ड्राइव में कमी
- इरेक्टाइल डिस्फंक्शन होना
- अंडकोष के अंदर या आसपास सूजन व दर्द होना
- चेहरे और शरीर पर बाल कम होना
स्पर्म काउंट को तेजी से बढ़ाने का उपाय
Harvard T.H. Chan School of Public Health की एक रिपोर्ट के मुताबिक, स्पर्म काउंट को तेजी से बढ़ाने के लिए हेल्दी डाइट (healthy diet increase sperm count quickly) लेनी चाहिए। जिसमें खूब सारे फल, सब्जियां, मछली और चिकन होना चाहिए। वहीं, रेड मीट, फ्राइड फूड और हाई शुगर फूड्स से दूरी बनानी चाहिए। क्योंकि, ये चीजें स्पर्म काउंट को कम कर देते हैं।
केला खाकर बढ़ाएं स्पर्म
पुरुषों के लिए केला (banana improves sperm count) बहुत फायदेमंद फ्रूट है। क्योंकि, इसमें ब्रोमेलैन एंजाइम होता है। जो स्पर्म काउंट बढ़ाकर मर्दानगी को वापिस लौटा सकता है। इसके साथ केले के अंदर मैग्नीशियम, विटामिन बी1, विटामिन सी जैसे अनेक स्वास्थ्यवर्धक तत्व होते हैं।
लहसुन है फायदेमंद
सभी एक्सपर्ट्स पुरुषों को लहसुन (garlic benefits for men) खाने की सलाह देते हैं। क्योंकि, इस फूड में भी लो स्पर्म काउंट का इलाज करने वाला एंजाइम होता है, जिसका नाम सेलेनियम है। इसी के साथ, लहसुन खाने से पुरुषों को हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और मोटापे जैसी समस्या से भी सुरक्षा मिलती है। ये समस्याएं भी शुक्राणुओं की कमी का कारण बन सकती हैं।
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज (pumpkin seeds for men) पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए चमत्कारी होते हैं। जो पुरुष कद्दू के बीजों का रोजाना सेवन करते हैं, उनकी मर्दानगी हमेशा बनी रहती है। क्योंकि, इन हेल्दी सीड्स के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइटोस्टेरॉल्स और एमिनो एसिड्स की भरमार होती है, जो स्पर्म काउंट को तेजी से बढ़ाते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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